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Dicas para aliviar as Cólicas



Nesse período, a mulher pode sentir dores pélvicas, no baixo ventre. Se a dor for muito forte ou persistir após o final da menstruação, as causas devem ser investigadas pelo médico. Cerca de 50 % das mulheres podem sentir cólica menstrual em algum momento da sua vida, e as dores podem ser de fraca a forte intensidade, interferindo negativamente na qualidade de vida da mulher e prejudicando sua vida pessoal e profissional. Segundo a ginecologista e obstetra Erica Mantelli, a cólica menstrual é uma dor aguda que vai e volta, sendo que quando é muito forte pode estar associada a outros sintomas como náuseas, vômitos e dor de cabeça. “A dor é causada pela produção de prostaglandina, um hormônio responsável pela contração do útero nessa fase. Em algumas mulheres esse processo de contração é mais intenso e o fluxo menstrual maior”, explica. A cólica menstrual pode ser primária ou secundária. No primeiro caso, o mais comum, trata-se apenas de uma condição normal do ciclo menstrual, produzida pelas prostaglandinas, substâncias que provocam dolorosas contrações no útero. Já a secundária ocorre devido a alguma patologia como miomas uterinos, alterações no ovário, cistos, infecção pélvica, endometriose, uso do DIU (dispositivo intrauterino) e pólipos, entre outras doenças que podem afetar o sistema reprodutivo. Geralmente, quando as cólicas são mais intensas, provocam outros males. Na maioria dos casos, a dor pode estimular o enjoo e a diarréia porque o trânsito intestinal aumenta. “Quando esses sintomas se tornam constantes é preciso ser feita uma avaliação médica mais precisa, pois a dor forte pode significar outras doenças, principalmente, a endometriose”, alerta a ginecologista. Sinal de alerta para a endometriose A mulher deve ficar atenta à intensidade da cólica menstrual, principalmente, as adolescentes, já que as dores costumam incomodar mais entre 17 e 34 anos. “Trata-se de uma doença que pode ocorrer em qualquer momento da fase fértil, da primeira até a última menstruação. Algumas mulheres só descobrem que tem a doença quando tentam engravidar e não conseguem. Por isso, é importante consultar o ginecologista sempre que sentir fortes dores no baixo ventre”, avisa a ginecologista. Cólicas: nunca mais! Para driblar a dor, a ginecologista Erica Mantelli sugere dicas que podem minimizar o problema e contribuir para devolver bem-estar à mulher nos dias em que estiver menstruada, confira: 1- Descanse: Durante o período de menstruação, é natural sentir-se cansada e sem ânimo. E com dor fica ainda mais difícil ir trabalhar ou se divertir. A recomendação é relaxar e descansar. “Procure deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a. Isso já ameniza as dores e pode garantir uma boa noite de sono nos dias de cólica menstrual”, aconselha. 2-Faça exercícios físicos: Aposte em atividades como alongamento, ioga, caminhada ou andar de bicicleta. Feitos de forma regular e moderada, os exercícios liberam endorfina que tem a capacidade de diminuir a dor. 3- Abuse de alimentos certos: Na lista, estão: soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve, abobrinha, salmão, atum e castanha-do-pará. Eles servem como relaxantes musculares e têm poder anti-inflamatório natural. 4-Esqueça os alimentos gordurosos: Evite comer frituras, hambúrgueres ou alimentos ricos em gorduras, pois aumentam a produção de hormônios que causam contração no útero. Evite alimentos embutidos e bebidas com cafeína, por exemplo, café, chá preto e refrigerante. 5- Fuja do estresse: Situações estressantes podem deixar a mulher mais irritada e sem paciência aumentando a intensidade da dor. Por isso, procure ficar relaxada e evite situações que podem causar estresse. 6- Chás milagrosos: Beba chá de canela, pois a canela age como analgésico amenizando a cólica. Além dele, os chás de hortelã e erva cidreira com propriedades calmantes também contribuem para o bem-estar. 7-Use bolsa de água quente: A bolsa de água quente pode ser uma forte aliada. “O calor emitido estimula a irrigação, relaxando a musculatura e amenizando o impacto das contrações do útero”, diz a ginecologista. 8-Aposte em massagens: Movimentos suaves no abdômen e nos pés podem amenizar a cólica. O vaivém das mãos alivia a tensão muscular, melhoram a circulação sanguínea e, consequentemente, diminui a dor. Comprimir essa região também pode ser uma forma de massagem. 9-Acupuntura: As agulhas aplicadas em pontos estratégicos, entre eles, a região abdominal e lombar, podem auxiliar na liberação de endorfina e reduzir o incômodo causado pela dor abdominal. 10- Quando optar pelos medicamentos: Pode parecer um sintoma simples, mas só um médico pode recomendar o melhor medicamento para diminuir a cólica menstrual. “Algumas mulheres recorrem ao analgésico, mas por ser uma inflamação que provoca contrações no útero, os anti-inflamatórios e antiespasmódicos são mais indicados para combater a cólica menstrual”, recomenda Erica Mantelli. A mulher deve ser avaliada periodicamente pelo seu ginecologista para descartar doenças graves que podem se manifestar com dores do tipo cólica. Apesar de muitas vezes ser intensa, a cólica pode sim ser tratada e praticamente passar despercebida, sem prejudicar o dia-a-dia da mulher.
Fonte- Ginecologista e obstetra Erica Mantelli

Recuperar Pele e Cabelo


Dica para quem olhos claros





Conheça a PetiteBox! Nossos olhos sempre reagem à presença de luz, especialmente em grande intensidade. Porém a sensibilidade excessiva, que muitas vezes ocorre até em ambientes com pouca luz, é chamada de fotofobia. As células da retina recusam a luz e o resultado é um grande desconforto com claridade natural ou artificial, o que no verão, com a intensidade do sol, pode se tornar insuportável. Problemas na vista como o astigmatismo podem causar fotofobia, além de situações pontuais, que causam a sensibilidade temporária, como gripes e enxaquecas. No entanto, é preciso estar alerta, pois a fotofobia pode ser um sintoma de outras doenças, às vezes graves, como infecções, cicatrizes na córnea por alergias, glaucoma, entre outros. Os cuidados com a fotofobia se iniciam ao procurar um oftalmologista, que investigará as causas da sensibilidade e, se necessário, indicará o tratamento.  O problema também pode ocorrer em crianças, por isso é importante que os pais estejam atentos aos filhos e consultem um oftalmologista com frequência. Como a fotofobia causa um grande desconforto e dor nos olhos com a presença de luz, é importante que aqueles que sofrem do problema tomem algumas atitudes para minimizar os efeitos e não se privar de aproveitar os dias ensolarados. Dicas da oftalmologista: · O primeiro passo é procurar um oftalmologista para obter um diagnóstico preciso; · Para quem usa óculos de grau, as lentes fotossensíveis são uma ótima opção. Além de reduzir a claridade incômoda, estas lentes aumentam o contraste e a nitidez, pois se adaptam as diferentes condições de luminosidade e melhoram sua visão  , oferecendo mais conforto e também proteção; · Ao optar pelo uso de óculos escuros, é importante escolher  lentes com proteção aos raios UV para evitar danos aos olhos; · Nos dois casos – uso de óculos escuros e uso de lentes fotossensíveis – é preciso escolher lentes de boa qualidade e estar sempre em dia com os cuidados com sua saúde visual.

Como diminuir o Açucar


Dica nº 1: Durma o suficiente
A fadiga torna-nos mais vulneráveis a ceder ao desejo de açúcar. Se você não dormiu o suficiente, pode acabar comendo chocolate para ter energia, então, experimente beber alguma água e cochilar por 10 minutos. Isso não só fará você se sentir rejuvenescido, como prevenirá despertar sua ânsia por açúcar.
Dica nº 2: Coma mais fruta
(Diana Benedetti/The Epoch Times)Em geral, frutas são doces e ricas em frutose, mas porque também são nutritivas e ricas em fibra, não são tóxicas ou o prejudicarão como o açúcar. Frutas o ajudarão a satisfazer seu desejo por doce quando vier a sobremesa.
(Diana Benedetti/The Epoch Times)
Dica nº 3: Legumes verdes ajudam a rejuvenescer o seu fígado
De acordo com a MTC, verde é a cor associada com o sistema do órgão fígado. Comer ‘verdes’ rejuvenescerá seu fígado e acalmará os desejos por açúcar.
Folhas verde-escuras, como couve, agrião e couve chinesa, são ótimas opções. Pode-se refogá-las com alho, gengibre, alho-porro, molho de soja, óleo de sésamo para um prato chinês ou alho, limão e azeite para um toque mais mediterrâneo.
(Diana Benedetti/The Epoch Times)
Dica nº 4: Exercite-se regularmente
banner 250x250Não só os exercícios o ajudarão a metabolizar o açúcar ingerido, também elevarão seu nível de energia dando boa disposição.
Dica nº 5: Procure a raiz da questão
A primeira questão que o Dr. Yang fez quando comecei a questioná-lo sobre como deixar de ingerir açúcar em excesso foi, “Com o que você está se automedicando?”
Todos temos nossas questões e muitos usam a comida para compensar situações. Algumas pessoas comem por diversão, outros comem para aliviar o estresse e outros comem para compensar sentimentos de solidão. Se você suspeita que está usando o açúcar como medicamento, então, procure conhecer a raiz do problema para poder lidar com ele diretamente.
Quando conseguir substituir o açúcar por coisas boas em sua vida, você poderá desfrutar de boa forma, barriga no lugar, uma postura mais elegante, mais energia, estabilidade emocional e, de maneira geral, saúde muito melhor.
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Confira 7 dicas para afastar o estresse e o sedentarismo:



1.º  Para as iniciantes no mundo fitness, a dica é começar a realizar alguma atividade física pelo menos duas vezes por semana e depois ir aumentando, conforme o corpo ganha resistência. Em pouco tempo, será possível perceber as mudanças e os benefícios, que vão além do estético.

2.º Mantenha uma alimentação saudável - balanceada, rica em verduras, legumes, frutas, fibras e carnes brancas e ingestão de carboidratos em quantidade moderada. Esse hábito auxilia na conservação do peso normal, facilitando um bom sono e evitando doenças como diabetes, infarto e hipertensão arterial.

3.º Faça check-up de saúde com regularidade. Estar em dia com a saúde do corpo ajuda na prevenção de doenças, melhorando a qualidade de vida.

4.º Não fume e modere o consumo de bebidas alcoólicas. Não fumar melhora a qualidade de vida, pois previne diversos tipos de câncer e de doença cardiovascular. Já o álcool pode influenciar negativamente a qualidade do sono, alterar o comportamento emocional e diminuir a capacidade física. E, quando em excesso, pode levar à lesão hepática e ao déficit significativo do desempenho intelectual.

5.º Durma bem. O sono influencia sua memória, é essencial para repor as energias e ajuda na rotina de trabalho.

6.º Cuide de sua aparência. Procure manter uma boa postura corporal, o peso controlado e proteja sua pele do sol em excesso.

7.º Desenvolva outros interesses diferentes do trabalho. Matricule-se em um curso de fotografia, em um clube de vinhos. Estude algo que sempre você teve curiosidade. Leia sobre assuntos diversos dos profissionais. Um bom romance ou uma boa história, por exemplo, faz bem à memória, ajuda na qualidade de nosso sono e pode funcionar como uma grande ferramenta contra o estresse emocional.
 

OS DEZ MANDAMENTOS DAS RELAÇÕES HUMANAS






GIF Samsung 300x2501) FALAR com as pessoas. Não há nada tão agradável e animado quanto uma palavra de saudação, particularmente hoje em dia quando se precisa mais de sorrisos amáveis. 2) SORRIR para as pessoas. É bom Lembrar que são acionados 72 músculos para franzir a testa e somente 14 para sorrir. 3) CHAMAR pelo nome. A música mais suave para muitos, ainda continua sendo o próprio nome. 4) SER amigo e prestativo. Se se quer ter um amigo, é bom ser um amigo. 5) SER cordial. Falar e agir com toda sinceridade: tudo o que fizer, fazer com todo o prazer. 6) INTERESSAR-SE sinceramente pelos outros. Mostrar que as coisas da qual gostam e com as quais se preocupam também têm valor para nós, de forma espontânea, sem precisar se envolver diretamente. 7) SER generoso em elogiar, cauteloso em criticar. Os líderes elogiam. Sabem encorajar, dar confiança, e elevar os outros. 8) SABER considerar os sentimentos dos outros. Existem três lados em qualquer controvérsia: o seu, o do outro, e o que está certo. 9) PREOCUPAR-SE com a opinião dos outros. Três comportamentos de um verdadeiro líder: ouvir, aprender e saber elogiar. 10) PROCURAR apresentar um excelente trabalho. O que realmente vale na vida é aquilo que se faz para os outros. -->

Dicas para ser uma pessoa mais Simpática

 

 1. Ouça mais do que fala

Pergunte e enquanto conversa, mantenha contato visual e um sorriso simpático. Corresponda aquilo que a pessoa fala com empatia, ou seja, com expressões não verbais e palavras. Isso mostra aos outros como você se importa com o que dizem e valoriza sua presença. Fale apenas quando você tem algo importante e relevante a dizer a partir da perspectiva da pessoa e não necessariamente da sua.  

 2. Não ouça seletivamente

Certas pessoas têm o desagradável hábito de apenas ouvirem algo que consideram importante para si mesmas e de ignorar os comentários de indivíduos que, para elas, estão de alguma maneira abaixo de seus “níveis”. Pessoas realmente carismáticas não escutam aos outros de maneira seletiva e preconceituosa, mas fazem isso independentemente da classe social ou nível hierárquico. 3. Não deixe os celulares terem vantagem  Ser carismático inclui valorizar a presença da pessoa de maneira que ela não seja ignorada por conta de um celular, monitor de computador ou qualquer outra distração como estas. Enquanto você estiver ocupado se conectando com essas coisas não será capaz de se conectar com os outros.  

4. Demonstre generosidade genuína

A generosidade é outra característica de pessoas carismáticas. Genuínas e sem interesses, elas não estão preocupadas em serem reconhecidas ou recompensadas quando praticam qualquer ato de serviço pelos outros.  

 5. Não seja arrogante ou presunçoso

As únicas pessoas que irão valorizar esse tipo de comportamento – ou dar qualquer grau de atenção a ele – são as que se comportam exatamente da mesma forma desagradável. Os outros não serão impressionados, pelo contrário, se sentirão irritados e desconfortáveis pela sua postura mal educada.  6. As outras pessoas são mais importantes  Você sabe quais são suas opiniões, capacidades e conhecimentos. Ninguém pode obrigá-lo a mudar de ideia ou tirar de você aquilo que é seu. Sabendo disso você não precisa se preocupar em garantir que todos saibam suas perspectivas e pontos de vista. Ao contrário, se preocupe em saber o que os outros pensam e você não sabe. Esse é um hábito de pessoas realmente carismáticas.  

 7. Ilumine as outras pessoas

Muitas vezes, os comportamentos mais desagradáveis são fruto de carência e necessidade de atenção. Mesmo que essas pessoas não estejam realmente necessitadas destas coisas, a única maneira de fazê-las perceber isso é mostrar que são importantes e valorizadas de maneira madura e equilibrada.  

 8. Escolha suas palavras com cuidado

As palavras podem ser as ferramentas mais poderosas nas vidas das pessoas. O que você fala pode mudar a atitude dos outros, mas isso não garante resultados positivos. Por isso, é importante escolher com cuidado cada frase, tom de voz e momento de dizer o que deseja. 9. Não exiba os erros dos outros Todas as pessoas gostam de fofoca, concordando ou não com ela. O problema é que, na grande maioria das vezes, os fatos repassados de boca em boca são exagerados, invertidos ou completamente falsos. Para evitar que esse tipo de informação vire difamação e humilhação para os envolvidos, não exiba ou divulgue informações ou erros cometidos por outras pessoas para seus colegas. O problema não é seu. E, se for, deverá ser resolvido com privacidade e profissionalismo.  

10. Admita seus erros

Outra característica de pessoas carismáticas é que, mesmo nos momentos difíceis, elas sabem quando estão erradas e a hora certa para admitir e concertar seus erros. Estar sempre certo é impossível. O que vai fazer diferença não é seu número de acertos, mas sim as atitudes que toma depois que erra.    

EVITAÇÃO DE 35 AMEAÇAS AO SEU CORPO


Fatos. Os hábitos e costumes da vida intrafísica moderna geram ameaças ao soma.
Eis 35 ameaças ao seu soma que vale a pena serem identificadas e evitadas:
1. Açúcar branco: docerias prejudiciais e traiçoeiras à saúde; abusos industriais.
2. Agrotóxicos: pesticidas; herbicidas; a dúzia suja dos venenos agrícolas.
3. Água de torneira das cidades: poluição; ingestão constante de flúor; contágios.
4. Alcoolismo: vício do alcóolatra, da família, da Sociedade; efeitos degradantes.
5. Alimentos mortos: guloseimas; solas de sapato; bares e botequins; junk food.
6. Apartamentos úmidos: sem luz solar; presidiários sem saber e sem cosmovisão.
7. Baixos níveis de oxigênio: viver sem ar livre e puro; luz artificial; poluições.
8. Centros urbanos: cargas de ansiedade; líderes psicóticos; descasos; decadências.
9. Cintilografias: exames complementares em excesso; seguir a corrente da moda.
10. Conservantes: aditivos químicos alimentares; bebidas; comidas.
11. Descontrole alimentar: comer de tudo, a toda hora; barriga de pipa; bulirnia.
12. Desequilíbrio existencial: interesses instáveis; inseguranças e ansiedades.
13. Distúrbios neurovegetativos: antidistônicos; ansiolíticos; nervosismos.
14. Distúrbios psíquicos: intoxicações; e miniassédios inconscientes frequentes.
15. Drogas: cocaína; maconha; LSD; estupefacientes; analgésicos; misturas.
16. Enlatados: produtos artificiais; abuso de líquidos; boquinha; fugas psíquicas.
17. Estafa: desorganização; falta cronicificada de dar e receber carinho honesto. ~
18. Estresses doentios: tensão; recalcamentos de emoções e as repressões de medos. I
19. Exposição solar excessiva: câncer tropical de pele, das 10 às 16 h; ignorância.
20. Gorduras pesadas: margarinas; óleos ácidos; frituras; feijoadas e toucinhos.
21. Herança cromossômica: genética; degeneração biológica; atavismos; sub-raças.
22. Herança mesológica: meio ambiente; paroquialismos e geolatria.
23. Injeções: infecções hospitalares; cirurgias desnecessárias e mutilações.
24. Poluição atmosférica: inversão térmica; degradação ambienta1 e abusos.
25. Poluição ideológica: sectarismos; lavagens cerebrais; robéxis diversas.
26. Poluição informativa: o vidiotismo; o radiotismo e o bibliotismo mercantilista.
27. Poluição nuclear: usinas; césio; fábricas de armamentos; rejeitos atômicos.
28. Poluição sonora: ruas; casas noturnas e os festivais de surdez dos metaleiros.
29. Poluição visual: engodos da propaganda; remédios milagrosos; o cura-tudo.
30. Radiografias: excessos de radiações; uso de contrastes; os abusos mercantilistas.
3 1. Sal refinado: sal de cozinha, industrializado, veneno livre; os abusos industriais.
32. Sucos artificiais: dieta do gordo que explode de "tanta felicidade"; a insciência.
33. Tabagismo: o fumo, indefensável, tem 12 componentes, vários tóxicos; crime.
34. Tratamentos alopáticos longos: medicina como a indústria da doença firmada.
35. Vida sedentária: ferrugem sem caminhadas rápidas nem exercícios físicos.

TÉCNICA DA SUA RELAXAÇÁO PSICOFISIOLÓGICA


Definição. A auto-relaxação psicofisiológica - dos nervos, dos músculos e da mente -
é a ação voluntária, progressiva, de afrouxar todo o soma e a própria mente (passividade
mental), permitindo a liberação do holochacra e, depois, do psicossoma portando a consciência
intrafísica, no desenvolvimento de uma projeção lúcida.
Técnica. Eis a técnica da relaxação psicofisiológica, em 10 etapas progressivas, em um
período de 30 minutos, que funciona para todo tipo de conscin:
1. Isole-se em um quarto fechado onde você não seja perturbado enquanto estiver praticando
os exercícios. Fique nu ou use roupas leves e folgadas.
2. Deite-se em um leito ou sente-se em uma poltrona confortável. Cerre as pálpebras.
3. Enrijeça os seus músculos, contando devagar, de 1 a 5. Então, relaxe por uns 20 segundos
antes de exercitar outro grupo de músculos. Não contraia os seus músculos até o extremo
de suas forças. Apenas enrijeça-os.
4. Quando iniciado o seu estado de auto-relaxação, não ceda aos desejos inconvenientes
de coçar-se, engolir em seco, pigarrear, tossir, ou mexer com dedos e articulações.
5. Contraia e relaxe cada grupo de músculos 2 ou 3 vezes. Procure inspirar o ar quando
contrair, prender a respiração quando contar, e expirar quando relaxar.
6. Concentre a sua atenção na sensação de contrair e relaxar, alternadamente, os seus
músculos de uma área orgânica específica. Mantenha o resto do soma quieto.
7. Faça de conta que todo o seu ser está localizado tão-somente na parte do soma na
qual você está atuando. A técnica deve constituir, ao mesmo tempo, um exercício mental,
primeiro, e, logo em seguida, um exercício físico.
8. Retese e relaxe, de repente, a partir dos músculos dos dedos, da mão, do antebraço,
do bíceps, de um lado, depois do outro lado. Faça o mesmo com os músculos da cabeça,
a começar pelo alto do crânio (topo, bregma, cocuruto ou sincipúcio).
9. Em seguida, retese e relaxe os músculos do rosto, da testa, dos olhos, das pálpebras, ~
das faces, do queixo e da boca. Mais adiante, retese e relaxe os músculos do pescoço, das
costas, dos ombros, para trás e para a frente; e os do peito e do abdome.
10. Por fim, retese e relaxe os músculos das nádegas, das pernas, dos pés, dos dedos dos ~
pés, primeiro de um lado, depois do outro lado. .
Resultados. Não espere resultados imediatos logo na primeira vez que você exercite
a auto-relaxação. Procure aprender, pouco a pouco, o melhor procedimento que funciona
para você, fazendo exercícios diários durante 2 semanas.
Sono. Evite fazer os exercícios de auto-relaxação à noite porque os mesmos são indutores
de sono. Você pode acabar dormindo com tranqüilidade, sem se projetar conscientemente.
Neste caso, a paracomatose consciencial pode tomar conta de você.
Insônia. O emprego da auto-relaxação muscular, progressiva, elimina a insônia.
A projetabilidade lúcida é alvo inatingido pela Humanidade, com um todo, há milênios.

O Presente Mais Importante Que Um Homem Pode Dar A Uma Mulher


Muitas mulheres concordam que o melhor presente que um homem pode dar para
elas é ser amigo delas. Muitas mulheres estão desesperadas para que um
homem vire amigo delas. Amizade, de muitas formas, é até mais especial que
romance ou sexo e um relacionamento que se desenvolve da amizade é
extremamente resistente e satisfatório.
A parte triste é que muitos homens atualmente querem tanto seduzir a
mulher que esquecem tudo sobre ser amigo delas. As vezes eles nem mesmo
gostam delas. Um homem que se permite ficar íntimo com uma mulher e se
tornar amigo dela pode fazer as vibrações entre eles mais excitantes e
íntimas.
Os melhores amantes são os homens que realmente gostam da companhia de uma
mulher como amiga. Uma mulher é muito mais livre com um homem que se abre
a ela. Deixa-a saber como ela é legal e permita a amizade se desenvolver
entre vocês. O amor é um pouco mais do que sexo mais amizade. Mas para o
amor aparecer, a amizade tem que estar ali antes.
Romance
Não pule esta seção. Mulheres do mundo todo morrem por homens com um pouco
de romantismo na alma. Você tem que deixar de ser o homem comum. Seja
romântico. Uma das características mais importantes que as mulheres estão
tentando encontrar na procura de um bom homem é um homem que seja
romântico. Elas rezam por isso. As mulheres querem romance. Elas sonham
com isso. Elas recebem muito pouco disso dos homens. Algumas das maneiras
que você pode ficar romântico são:

1) Leve-a para caminhar. Caminhe por algum lugar agradável e bonito,
segure a mão dela, fale de sonhos, e estejam juntos e sozinhos. Uma mulher
adoraria uma caminhada por um parque. Ela adoraria sentar com você em
balanços, balançar para frente e para trás sem preocupações. Se você
conseguir levá-la para caminhar, o romance vai fluir e a intimidade vai
ser maior do que nunca poderia ser num encontro.
2) Beije-a romanticamente a primeira vez. Quando você beijá-la pela
primeira vez, não deixe que seja na porta quando estiver levando-a para
casa. Que tal você beijá-la na hora que estiverem indo para o carro? -
faça isto, pare e pegue-a nos seus braços, beije-a levemente e diga "Sei
que este é um lugar estranho para beijar você mas eu somente queria dizer
que estou feliz de te conhecer e queria agradecer você por entrar na minha
vida". Ela vai lembrar disso para sempre.
3) Elogie a aparência dela. As mulheres adoram quando você diz "Você é
muito bonita", vai derreter o coração dela. Sempre fale que ela está
bonita. Você não vai se arrepender.
4) Compre todo tipo de presentes pequenos o ano todo, não só no
aniversário dela. Envie cartões românticos também. Você nunca ficará sem
mulheres se você usar romance com elas.

Você sabe o que um Chakra?

Os Chakras

1. Introdução: a anatomia sutil do corpo humano

A medicina ocidental, baseada em um paradigma conceptual materialista, estuda o organismo humano à maneira de um mecanismo material sujeito a leis fixas, de acordo com as leis tradicionais da física. Assim, o funcionamento dos órgãos, as doenças, o desenvolvimento harmonioso dos sistemas corporais, tudo isto é considerado como se fosse válvulas, molas e engrenagens.
Esta abordagem traz consigo méritos inestimáveis, como os avanços no campo da compreensão da estrutura eletromagnética da nossa rede nervosa, nos mecanismos atômicos que determinam nossa biologia molecular, na decomposição analítica dos elementos químicos presentes nas células, tecidos e órgãos do corpo humano. Entretanto, ela descuida de aspectos energéticos mais sutis, já sugeridos e tratados com minúcia pela tradição filosófica e terapêutica oriental, e, na maioria dos casos, passíveis de confirmação pelos recursos descortinados pelas grandes descobertas da própria ciência do século XX, sobretudo no campo da Física.
Uma das questões não consideradas pela visão materialista da medicina é precisamente, a dos corpos energéticos sutis. As diversas correntes espiritualistas, do ocidente e do oriente, já os mencionavam em seus tratados, muitos dos quais restritos ao pequeno círculo dos discípulos. Isto era necessário em função da pouca compreensão dos contemporâneos, e principalmente, pelo risco de utilização inadequada ou mesmo nociva destes conhecimentos por parte de pessoas malintencionadas.

1.1. Os sete corpos sutis do ser humano.

De acordo com a Filosofia Holística, o corpo físico do homem não é a única e derradeira realidade na qual ele existe e atua. Ao contrário, é um importante elo de uma cadeia, a qual possui outros elementos, a se articular numa unidade muito mais vasta e profunda, da qual só uma pequena parte é imediatamente perceptível, como a ponta de um iceberg.
Há certas divergências doutrinárias, no tocante à determinação de quantos e quais são os corpos

A cura pelas cores

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A cura pelas cores

Cromoterapia:  Ferramenta para harmonizar os distúrbios orgânicos e emocionais através da utilização das cores


Hoje em dia, as cores estão sendo usadas com objetivos terapêuticos. Maternidades estão usando a luz azul no tratamento de crianças recém-nascidas com icterícia. A luz azul tem um ótimo resultado sobre este caso, sendo que antes a única opção era uma arriscada transfusão de sangue.
Os quartos pintados de cor-de-rosa usados para acalmar prisioneiros violentos nos Estados Unidos são exemplos do efeito da cor sobre o indivíduo. Esses quartos pintados de um brilhante cor-de-rosa acalmam prisioneiros violentos numa fração de segundos. Ainda em segundos há uma redução da força muscular, mostrando que a cor tem efeitos físicos e emocionais.
A cromoterapia não tem como finalidade reviver as células já mortas, mas sim restaurar e criar condições de recuperação das células debilitadas, através da ação da cor no campo etérico. Estimula a capacidade regenerativa, bem como proporciona a formação de novas células.
O emprego de diferentes cores altera ou mantém as vibrações do corpo numa frequência que resulta em saúde, bem-estar e harmonia.
Os raios das cores podem ou não serem visíveis, sendo aplicáveis mentalmente através de luzes coloridas, pela visualização, meditação, etc. Seu efeito será basicamente o mesmo que aplicando luzes percebidas pelo olho humano; um cego que não vê, percebe o efeito da cor.
A cor tem um importante papel em qualquer tipo de tratamento e, quer o cliente ou não, se for usada a luz colorida, seu efeito será obtido. Podemos constatar isso com a aplicação da cor em crianças, animais e plantas.
Todas as doenças têm frequências peculiares de vibrações, provocadas por um fator de pressão que pode ser químico, térmico ou mecânico. De acordo com a metafísica, isso ocorre por um padrão interno do indivíduo que altera a frequência dos órgãos, causando um desequilíbrio no sistema orgânico.
A luz é incontestavelmente a primeira fonte de vida.
Todos os processos bioquímicos da natureza dependem da luz e são intensificados com a exposição da cor adequada para cada caso específico.

Histórico e Filosofia das Terapias Holísticas


1.1. Considerações gerais

A medicina científica do século XXI é herdeira de toda uma história de investigações nos mais diversos campos do conhecimento. Suas proezas hoje alcançadas impressionam pela magnitude da eficácia terapêutica bem como pela diversidade de recursos técnicos empregados.
No entanto, a civilização mundial nascente assiste a um espetáculo bastante peculiar no tocante à diferença de resultados verificados na utilização desta avançada ciência, no que se refere aos variados tipos de enfermidades apresentados nas diversas latitudes, classes econômicas, situações culturais e faixas etárias pelo mundo afora. Assim, enquanto ela se mostra insuperável no combate a certas moléstias adequadamente enquadradas no vocabulário técnico-profissional, ela se revela ineficiente no trato de certos tipos de doença de fundo social, de complexidade somatopsicológica ou de padrão energético que superem a abordagem estritamente fisico-química da atual farmacologia repressiva, bem como na intervenção cirúrgica invasiva hoje praticada.
Diante deste quadro, faz-se necessária uma profunda reflexão acerca da natureza, das características, da extensão e do alcance da ciência médica ocidental. Com isto, não se está propondo aqui o simples abandono sumário de todo este universo conceptual e de toda a riqueza tecnológica a ele agregada. De fato, esta é uma solução simplista apressadamente adotada por muitos idealistas, como os adeptos das propostas extremadas da chamada "Nova Era". Estes apregoam o abandono da medicina clínica ocidental, de toda a farmacologia química, enfim, de todas as técnicas enquadradas sob a designação de "Medicina Alopática", classificação esta empregada com cunho geralmente depreciativo, como se ela fosse inadequada, contraproducente, e mesmo nociva. E eis que, em seu lugar, eles propõem simplesmente o uso de receitas naturais, tisanas, unguentos, emplastros, sem uma prévia averiguação da atuação de tais recursos, e sem nem mesmo observarem que tais recursos são os mesmos aplicados nesta Medicina por eles rechaçada, alguns dos quais de séculos passados.
Assim, é preciso evitar o duplo equívoco de ambas as atitudes extremistas: o da medicina vigente que refuta todo esforço terapêutico que não se submeta a seus cânones de verificação científica instrumental e estatística; e o da contracultura naturalista que contesta a própria contestação, e que se erige em oposição sistemática a todo método científico, contribuindo assim para a pouca aceitação e a má vontade dos teóricos ortodoxos no sentido de investigar os princípios subjacentes a esta problemática.
Felizmente, a situação tem se modificado favoravelmente, em ambas as frentes. Por um lado, os terapeutas tradicionais começaram a examinar os critérios científicos que explicam a ação psico-fisiológica das suas técnicas, bem como saíram da atitude ingênua e temerária de recomendar o uso exclusivo de seus recursos

Você conhece a depilação artística?

A depilação da virilha artística é um dos métodos depilatórios mais na moda e um dos mais ousados do momento.
Com este método pretende-se retirar os pêlos da zona púbica de modo a criar um determinado desenho previamente escolhido, que pode ser colorido conforme o gosto da cliente.
Esta técnica não é nada complicada. Para a depilação íntima, ou depilação genital, utiliza-se moldes para depilação artística (tipo decalque) de modo a marcar a zona do desenho, ou a “mão livre”, a restante área é depilada normalmente sendo a dor exatamente a mesma da depilação comum, esse tipo de depilação é conhecida como “formatada”.
Também existe a forma onde você faz o desenho e depila o seu interior, a esse tipo de depilação chamamos “vasada”.
O desenho poderá ser realizado tanto com a geléia depilatória, ou com lâmina, contudo devemos ter em

Como Depilar Sobrancelhas e complicações

Proliferações Pilosas Antiestéticas

HIPERTRICOSES
A hipertricose é caracterizada por uma grande abundância de pêlos, sobretudo nas partes do corpo onde os pêlos não deveriam estar, ou deveriam estar em pequenas quantidades. Apesar do homem também apresentar hipertricose, este excesso de pêlos é considerado anormal, antiestético e patológico em mulheres. Na prática hipertricose é um problema feminino, suas causas podem ser:
1) Padrões congênitos.
A)Padrões normais
B)Padrões anormais
Estes padrões são ditados pela hereditariedade e pelos padrões genéticos dos pais.
Os padrões normais são os que determinam uma variação do conceito de beleza em função do contexto social. Assim o que poderíamos considerar absolutamente normal em termos de distribuição de pêlos para um grupo étnico, poderá representar um inesteticismo para um outro grupo.
Os padrões anormais são determinados pelo padrão genético anormal, ou seja, dentro de uma família pode ocorrer um indivíduo com denso crescimento de pêlos, em contraste com os demais integrantes da mesma.

2) Causas tópicas.
Curativos, aplicação de Raios-X, e fatores que aumentam o fluxo sanguíneo, são passíveis de provocarem hipertricoses, que, entretanto não são muito importantes, porque são passageiras.

3) Causas sistêmicas.
Quando alterações glandulares geram hipertricoses em:
a) condições normais:
- na puberdade
- na gravidez
- na menopausa
b) condições anormais:
depilaçao7- deficiência glandular hereditária
- disfunção hormonal patológica
- tumor glandular
- deficiência dietética
- cirurgia de glândulas sexuais
- ingestão exagerada de medicamentos
- causas emocionais

HIRSUTISMO
Segundo os mais modernos conceitos médicos e critérios de diagnósticos, pode-se considerar o hirsutismo como um sintoma de numerosas doenças do ovário e da supra-renal, pois é um caso patológico, no qual apenas a intervenção médica poderá tornar possível um tratamento.
Eis as formas e não tumorais as quais são responsáveis pelo hirsutismo:
  •  Do ovário: Ovário policístico – Hiperplasia celular hilliar – Ginadroblastoma – Tumor Ovárico.
  •  Do Supra-renal: Hiperrandrogenismo – Hiperplasia Nodular – Hipernefrona Supra-renal.
 

Depilação


depilaçao3

Observe o tamanho do pêlo, se está favorável à depilação. O tamanho ideal é de 1,0 a 1,5 cm, menor que isto o pêlo não tem base de fixação de cera e pode encravar, isto é, nascer por baixo da pele.

  •  Observar manchas na pele ou tendência a vasos ou varizes.
  •  Álcool ou solução alcoólica, não deve ser usado antes ou após a depilação para não causar irritação na pele;
  •  Em caso de DST’s, irritações ou qualquer outro tipo de lesão, com muita discrição e respeito, orientar a cliente quanto à necessidade do tratamento adequado e não depilar;
  •  A presença de foliculite, é comum em pessoas com transpiração excessiva (hiperidrose), é uma formação avermelhada com ponto inflamatório, com pús em torno do pêlo (causada por bactérias estafilococos que invade o folículo piloso).
  •  Observar junto à cliente se há nódulos na virilha e axilas, caso a cliente já tenha extraído nódulos da virilha ou axilas, a depiladora deverá pedir a ela que traga um atestado médico dizendo as causas dos nódulos e se há indicação para fazer a depilação na região, o mesmo em caso de cirurgias de todos os tipos e gravidez, não é recomendado depilar gestantes até o sexto mês de gestação, somente sob orientação médica, mediante atestado e preenchimento de ficha de anamnese e assinatura da cliente.
  •  Esticar bem a pele antes de cada puxão, e pressionar levemente com a mão logo após para amenizar a dor da puxada.
  •  Pele íntegra, sem lesões ou irritações.
  • depilaçao6
    Os pêlos são formações córneas da epiderme, filiformes e flexíveis que recobrem toda a superfície do corpo, com exceção das palmas das mãos e das plantas dos pés, dos mamilos, e das mucosas labiais e genitais.
    Possuem uma função protetora e termo-reguladora. Os pêlos são mais desenvolvidos em algumas regiões do corpo, onde tomam nomes especiais de acordo com a localização, como: cabelos, barba

Como fazer reuniões criativas

1.     Só convoque uma reunião quando totalmente indispensável;
2.     Estabeleça os objetivos;
3.     Elabore uma pauta, fixando tempo para cada assunto;
4.     Coloque só as pessoas às quais o assunto interessa;
5.     Não castigue os pontuais, premiando os atrasados;
6.     Mantenha o rumo da discussão;
7.     Designe um participante para secretariar a reunião;
8.     Sintetize as conclusões;
9.     Faça o acompanhamento de todas as decisões tomadas.

Administração do Tempo

A administração do tempo é uma ferramenta gerencial, que pode ser utilizada tanto nas empresas quanto na nossa vida particular, permitindo a organização de metas pessoais e profissionais, com menor dispêndio de energia física e mental. A boa administração do tempo é, provavelmente, o fator mais importante na administração de si mesmo e do trabalho executado. Ela começa com a auto-descoberta, isto é, com a identificação de como utilizamos o nosso tempo, do que não nos satisfaz e do que desejamos mudar.

Dicas Para se Economizar Tempo

"O tempo uma vez gasto, nunca é recuperado, e ele proporciona oportunidades iguais para todos"

  • PLANEJAMENTO - Toda hora aplicada em planejamento eficiente poupa três ou quatro na execução e produz melhores resultados;
  • ORGANIZAÇÃO - A organização é um outro fator facilitador na execução das tarefas; uma aliada do tempo. Ela deve existir principalmente nas informações;

Alguns passos para gerenciar seu tempo com maior eficácia

Mesmo com os três conceitos "furados" colocados em perspectiva, a questão permanece. Que regras poderão realmente ajudar-me a melhor administrar meu tempo?
O primeiro passo para melhor administrar o tempo é determinar como é utilizado. A maioria as pessoas acha que sabe como ocupa seu tempo mas, comumente, quando os fatos são registrados num quadro de tempo, o resultado é surpreendente.

Situações típicas demonstradas nesse quadro são:

1.     Julgamentos bruscos feitos em relação a assuntos altamente importantes;
2.     Conversas telefônicas que se estendem em demasia;
3.     Períodos de incessantes interrupções nos quais nada de significativo é feito;
4.     Longo envolvimento em assuntos de pouca importância que poderiam ser delegados ou ignorados; 
5.     Períodos de escravidão à burocracia, nos quais a "papelada" domina o dia;
6.     Ausência de tempo para pensar ou planejar. 

A percepção de como você usa seu tempo implica num esforço de cronometrar suas atividades diárias e registrar os resultados para análise.
Para ajudar a capturar seu dia como ele realmente é, siga estes passos:

Passo 1 - Faça um quadro de tempo.

Use uma agenda, um caderno ou um bloco e anote de 30 em 30 minutos o que você esteve fazendo durante a meia hora que passou. Registre suas atividades por uma semana.

Passo 2 - Reveja o quadro.

Faça um resumo dos resultados. Veja quanto tempo você gastou em assuntos realmente importantes, quanto tempo foi gasto inutilmente e quanto foi dedicado à rotina.

Passo 3 - Reflita.

Você está realmente aplicando o tempo nos assuntos que o ajudarão a atingir seus objetivos? (você poderá concluir que, certamente, seu tempo não está sendo bem utilizado, mas justifica assim "não existem horas suficientes no dia e, além disso, as pessoas vivem me interrompendo.") Para resolver este problema, examine os maiores estranguladores de tempo e deixe mais tempo livre para os assuntos importantes.
As seguintes atividades tendem a dominar o dia do gerente/profissional:

Você realmente sabe como usar seu tempo?

Introdução

A maioria das pessoas reclama da falta de tempo que dispõe para suas atividades diárias devido à enorme carga de tarefas que tem para executar.
O que ocorre é que as pessoas quando aprendem em um curso acadêmico, ou mesmo ingressam de alguma forma em uma função, profissão, são sempre instruídas sobre “O que” fazer sendo ignorado o modo como se fazer o trabalho, principalmente aos detalhes  que fazem o diferencial para se obter uma maior eficiência e eficácia. Não basta ser especialista no que se faz, é que preciso ter noções da melhor maneira de realizar o trabalho.

Como administrar melhor o seu tempo?

Tempo é das coisas mais indefiníveis e paradoxais: o passado já se foi, o futuro ainda não chegou, e o presente se torna o passado, mesmo enquanto procuramos defini-lo, e como se fosse um relâmpago, num instante existe e se extingue.
Na maioria dos casos, a análise revela que, com alguns ajustes, o indivíduo poderá produzir muito mais, com menos dispêndio de esforços. Chama-se “trabalho inteligente”.

ORGANIZE UMA AGENDA DO TEMPO
Para identificar com precisão como você ocupa o seu tempo, faça uma agenda, dimensione exatamente o percentual de tempo utilizado em cada tipo de atividade. Pois não podemos controlar nosso tempo se não sabemos exatamente como o estamos utilizando. Geralmente somos levados a achar que sabemos como utilizamos nosso tempo, mas nem sempre isso é verdade. O princípio básico para utilizar bem o tempo é priorizar as tarefas realmente importantes e que nos trazem maiores resultados, aquelas que sempre deixamos para executar depois das mais fáceis!

Ração Humana - Fórmula caseira



Este é o nome do suplemento à base de cereais integrais que, substituindo uma ou duas refeições ao dia, promete secar até 8 quilos em um mês (e de forma saudável!). Desenvolvida pela terapeuta natural Liça Takagui Dias, com aval do nutricionista Daniel Boarim, ambos de Curitiba (PR), a ração inicialmente servia apenas para consumo próprio da especialista.

Hoje, porém, o produto que acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo já é comercializado em cerca de 500 pontos de venda no Brasil.

Aprenda agora a preparar uma receita caseira similar ao suplemento industrializado para derretar o peso extra, gastando em torno de R$ 8. E ainda há uma opção para os dias mais frios. Assim fica fácil ser magra, hein?!

*Para que haja emagrecimento de fato, é preciso manter um cardápio com restrição de calorias, como em qualquer dieta comum.

Faça o suplemento

Ingredientes

- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó.